Aliados da Fifi #1

Pois é!

Este utensílio é um grande aliado =)

Já que eu tenho um canito e ele vai largando pêlo.

Para não andar sempre de aspirador em punho, e também assim no fim do mês há menos uns € para pagar na conta da luz, eis que este se tornou muito útil cá em casa!

Passo-o na casinha de manhã e/ou ao fim do dia, vai o lixo para um cantinho onde o aspiro com o mini aspirador ou varro com a vassoura e pá de mão =)

Simples e eficaz.

Bom fim de semana♥

O meu dia D

Hoje é o meu dia D, dia de iniciar de novo a minha dieta junto com a minha nutricionista.

Hoje foi dia de 1ª consulta, da Dieta 10. Que já antes tinha experimentado e fiquei bastante contente com os resultados da dieta, mesmo que nunca tenha seguido à letra aquilo que a nutricionista me indicava!E mesmo assim os resultados foram notórios, a par com algum exercício físico =)

Hoje inicia-se uma nova etapa, que desta vez irei cumprir, sem fugir do caminho traçado por ela.

Irei partilhar convosco este meu objectivo. Fazendo um relato semanal daquilo que posso e não posso fazer, e como vai o peso e essas coisas assim =)

Posto isto, vamos a valores:

Peso:

69,8Kg

Medidas:

Peito: 93cm

Cintura: 88 cm

Anca: 110 cm

Gostaria de esclarecer que a palavra Dieta tem uma conotação negativa para a maior parte das pessoas, mas o que eu lhe chamo é aprender a comer. Sim é isso, soa bem melhor.

Portanto : Emagrecer é aprender a comer ----> antes de tudo =)

O que posso comer:

Carne: carnes brancas e magras ---> peru, frango, coelho.

Peixe: qualquer um, alternado com a carne.

Ovos: 2 por semana

Moluscos e bivalves: 2x por semana ----->polvo, lulas, ameijoa...

Charcutaria: de aves ---> salsichas, fiambre, mortadela. Presunto: 2x por semana

Lácteos e alternativos---> garantem um bom aproveitamento de cálcio, fornecem aminoácidos essenciais e vitaminas (complexo B e A)

Leite meio gordo/magro: 2 copos/dia ou bebida de soja;

Iogurte magro/natural/aromas, com edulcorante: 2 por dia;

Vegetais -----> boa fonte de minerais (potássio, zinco, cálcio, magnésio...), vitaminas (vitamina C...), fibras e ricos em água:

Alface, endívias, chicória, pepino, cogumelos, nabiças e grelos --->acompanham sempre as refeições de carne ou peixe (almoço e jantar). Não misturar os diferentes tipos.

Cereais e derivados---> excelentes fornecedores de energia. Boas fontes de fibra, vitaminas e minerais:

Pão integral ou de cereais: 2 fatias/dia (eu faço o meu na máquina do pão, daí ser em fatias)

Outros:

Gelatina light sem limites.

Bebidas:

Água no mínimo 1,5L por dia.

Chás de infusão

Café 3/dia.

Para além disto, ainda me foi recomendado:

->Praticar uma alimentação variada;

->Tomar sempre o pequeno-almoço;

-> Fazer refeições regulares (+/- 3horas);

-> Não fazer compras com o estômago vazio;

-> Evitar o consumo de açúcar e produtos açucarados;

-> Substituir o sal por especiarias e ervas aromáticas;

-> Privilegiar o consumo de azeite em detrimento de outras gorduras;

-> Optar por métodos de confecção saudável (cozidos, grelhados, ao vapor);

-> Aderir à prática de exercício físico (adequado a nossa condição física e saúde);

-> Se não for possível fazer exercício físico, caminhar 30 minutos por dia.

Et voilá =) se seguir estas recomendações com força de vontade irei conseguir =)

"Uma alimentação variada e agradável é a melhor forma de conseguir bons resultados num programa de perda de peso."

Leituras

E este já cá mora =) yeah!!!!

Mais coisas boas

Acabadinhos de sair do forno!

Quase a entrar para o forno =)

Biscoitos de canela

Viciada em #3

Estive a fazer#1

Muffins de chocolate, uns com cobertura de chocolate outros sem =)

E ficaram com um aspeto delicioso, eu só os posso apreciar com os meus olhinhos (porque estas iguarias não entram na minha dieta, pena...)

Aqui vos deixo os maravilhosos e a sua receita:

1 chávena (chá) e meia de açúcar;

2 chávenas (") de farinha;

1 pacote de chocolate em pó;

1 chávena (") de leite;

3/4 chávena (") de óleo

6 ovos

Misturar os ovos com o açúcar, até ficar uma massa cremosa, a este preparado juntar o chocolate em pó e mexer bem. Depois misturar o óleo, mexer bem e acrescentar a farinha, depois por fim da farinha bem misturada na massa, deitar por último a chávena de leite e mexer bem.

Levar ao forno pré-aquecido a 200º em forminhas próprias (as minhas são de silicone muito práticas) durante 15 minutos.

Para a cobertura:

Levar a lume brando meia tabelete de chocolate de culinária, 1 pacote de natas e 1 lata de leite condensado. Mexendo sempre até ferver e engrossar.

Finalmente deixar arrefecer um bocadinho e deitar por cima dos muffins a gosto.

Se sobrar alguma cobertura podem sempre congelar e guardar para uma próxima, pois eu costumo fazer isso e a cobertura continua boa.

Bom apetite =)

Risoterapia

Dieta

Encontrei as bolachas que me vão acompanhar na minha dieta =) e sempre.

São uma delícia!

Bolacha Maria integral e com soja ;) mnham!

Pensamento da noite

Coisas...

Chegou e chegou em força!
O Outono já anda a mandar definitivamente embora o Verão, hoje a manhã está bastante chuvosa! Mas para dizer a verdade, já sentia falta de uma chuvinha assim, gosto de estar na caminha e ouvi-la cair =) adoro!
Mas quando toca a ter que me levantar para a enfrentar, brrrrrr....isso é que já não me agrada de facto.
Hoje é dia de trabalho, como diz a minha mana "Tu não tens fins de semana, tens semanas!" hehehe!
Pois eu só trabalho ao fim de semana, é o que se arranja para já. Mas eu tenho fé que as coisas mudem.
O mau desta chuvada toda, para além do que já referi, é que o meu Pipo tem que andar à chuva enquanto o levo ao seu passeio...tenho que ver se lhe arranjo uma espécie de gabardine hehehe, alguém conhece ou tem alguma coisa no género?
Bem, vou beber o meu café matinal, e vou até ao trabalhinho =)
Beijo, e tenham um bom domingo**

Nunca julgue

"Um sujeito estava colocando flores no túmulo de um parente quando vê
um chinês colocando um prato de arroz na lápide ao lado. Ele se vira
para o chinês e pergunta:
- Desculpe-me, mas o senhor acha mesmo que o
seu defunto virá comer o arroz?
E o chinês responde:
- Sim, geralmente na mesma hora que o seu vem
cheirar as flores!"


"Respeitar as opções do outro "em qualquer
aspecto" é uma das maiores virtudes que um ser humano pode ter. As
pessoas são diferentes, agem diferente e pensam diferente. Nunca
julgue. Apenas compreenda".

Chocolate

....o que eu mais odeio no chocolate é:

QUANDO COMEÇO A COMER NÃO CONSIGO PARAR!!!

Ai segurem-me!!!

Diz-se por ai que chegou o Outono...

e com ele o tempo da mudança!

Apetece-me TANTO

Ai ai (suspirinho)

O que eu não dava para agora comer isto tudiiiiiiiiiiiinho!!!

MAS NÃO POSSO....a linha já está a ficar fora da linha outra vez...snif snif!!!

Preciso de perder pelo menos 11 kg!!!!

Ai jasusa....tanto kilo!!!

Mas sei que não é impossível....é só um cadinho difícil, mainada!!!Só isso...

E vamos lá...mãos à obra!

Tem que ser, e como se costuma dizer: o que tem que ser tem MUITA força!!!!

Poupança

Achei o amiguinho que me vai auxiliar na poupança!!

É tão fofinho!

Eu achei um mimo =) veio comigo ontem da feirinha de S.Mateus!!!

Que me dizem?

Beijinhos**

«Viajando e o ato de Renascer», by Paulo Coelho

«Quando você viaja, está experimentando de uma maneira muito prática o ato de renascer.

Está diante de situações completamente novas, o dia passa mais devagar e na maior parte das vezes você não compreende a língua que as pessoas estão falando.

Exatamente como uma criança que acabou de sair do ventre materno.

Com isto, você passa a dar muito mais importância às coisas que te cercam, porque delas depende a sua própria sobrevivência. Passa a ser mais acessível às pessoas, porque elas poderão ajudá-lo em situações difíceis. E recebe qualquer pequeno favor dos deuses com uma grande alegria, como se aquilo fosse um episódio para ser lembrado pelo resto da vida.

Ao mesmo tempo, como todas as coisas são novas, você enxerga apenas a beleza delas, e fica mais feliz em estar vivo. »

Senti-me mesmo assim enquanto viajei =)

Homem de palavras sábias este senhor ;)

http://g1.globo.com/platb/paulocoelho

Filme #9

Ano: 2010
País: Reino Unido, França, EUA
Género: Comédia, Fantástico
Duração: 109 min.
Classificação: M/6

Realização
Susanna White

Intérpretes
Ralph Fiennes, Emma Thompson, Maggie Gyllenhaal, Maggie Smith

Sinopse
Nesta nova aventura, Nanny McPhee bate à porta de uma jovem mãe, Mrs. Isabel Green, que tenta desesperadamente gerir a sua quinta familiar enquanto o seu marido está longe na guerra. Mas quando chega, Nanny McPhee descobre que os filhos de Mrs. Green travam uma guerra contra dois primos mimados vindos da cidade, que se mudaram para a quinta. Socorrendo-se de tudo, desde uma mota voadora e uma estátua que ganha vida, a um porquinho que trepa árvores e um elefante bebé que surge nos lugares mais estranhos, Nanny McPhee usa a sua magia para ensinar às suas crianças cinco novas lições.

AMEI =)
Fez-me voar até à minha infância ;) um sonho!
Lindo lindo!

Leituras#5

(clicar na imagem para ampliar)

Itália

A ida a Itália foi sem dúvida o ponto alto destas férias de Verão!
Uma semana que nos foi oferecida por todos os nossos GRANDES AMIGOS, no ano passado no nosso casamento!
A eles se deve esta nossa aventura por terras de Firenze e Roma =)
A eles o nosso bem-haja ;)

A nossa aventura começou no dia 16 de Agosto e terminou a dia 23 de Agosto!
Viajamos de carro até ao tão esperado destino. Não vou dizer que a viagem foi fácil, mas também foi menos difícil do que aquilo que eu antes 'pintara' na minha cabeça!
Foi longa: sim foi, cansativa: também! Mas foi divertida e vi paisagens lindas, principalmente em França e em Itália, porque Espanha, desculpem-me lá os nuestros hermanos, mas aquilo é sempre a mesmissima coisa...terras a perder de vista, e praticamente sem verdes!
Demorou mas chegamos, no dia 17 à tardinha lá estavamos nós!

Devo dizer que a cidade é um ENCANTO!
A comida uma PERDIÇÃO de tão boa que é!
As pessoas...ui, essas são um tanto quanto antipáticas, devo dizer (não estava à espera disso, hehehe).
A maior parte não fala muito para além da sua própria língua, o italiano! Pedir informações e obter a resposta pretendida, foi complicado! Principalmente, em Roma quando quisemos saber como ir do terminal do comboio, para a Cidade do Vaticano, corremos para aí umas seis ou sete possíveis fontes fidedignas de informação e nada!Tudo muito vago, ou tão à pressa, que nem oportunidade me davam para esclarecer mesmo a minha dúvida e quando dava por eles, já me tinha virado as costas e ala que se faz tarde!Irrra....que queridos que foram!
Uma dessas fontes de informação (supostamente) fidedigna, foi um senhor Polizia. Ora, pensamos nós, quem melhor do que um Polizia para nos dar a informação acertada!!!
Mas eu não estava com muita vontade de o abordar, porque este senhor polícia estava nada mais nada menos do que ao telemóvel, agarradinho a ele, a escrever ou a jogar ou sei lá o quê!
Isto não pode ser verídico!!!
Ora aí está...depois de o abordar, confirmaram-se as minha hipóteses...nem olhou para mim e entre dentes lá grunhiu qualquer coisa e pôs-se a andar a mil à hora!!!

Bem voltando ao início.
Em Florença no 1º dia, jantamos à grande e à italiana!!!Hehehehe!
Um manjar que só visto e essencialmente comido =)
O dia seguinte foi para dormir de manhã e de tarde fazer o reconhecimento do centro histórico e decidir o que ir ver!!!
Sim, decidir, que para uma semana havia que fazer escolhas. Porque de facto há imensas galerias de arte e igrejas para visitar!
Um sem fim de coisas maravilhosas!
Recomendo vivamente!!!
Andamos a pé pois claro, que de carro não se enxergam nadica de nada, e até porque no centro histórico não são permitidos carros!

(to be continued)